固定ローラー 40min 16km 102W

5時半過ぎに目が覚めたので軽くローラー。
ワットを気にせずDVD観ながら回すと100Wくらいだってことが分かった。
とても低いけど「こんなんじゃダメだ！」とも思わない。
いままでずっとこんな負荷だったわけで、これが一番良いリズムなんだろう。
コンドルさんも流しはこの位の負荷だとブログに書いてあったし。
GDRが組み上がる頃に膝も調子よくなってガンガン走れればいいな。
あと、Fメカのケーブルはって、変速調整して、ヘッドキャップつけて、インテグラルシートポスト切れば出来上がり。
あ、これらの作業はプロにお任せするつもり。もうギブアップ。。