T岡さんと食事。二人とも普段は家で素食？なので、外で食べる時はガッツリと美味しいものを食べたい。 7皿出てきてボリューム満点。ワインは飲み放題で1500円。サービス料もとらないしお得感いっぱいの店。 気持ちよく飲んで24時過ぎに帰宅。

73ｋｍ 3h30min 獲得高度1925ｍ７時に家族で朝食を済ませて、妻子を東急リゾートにあるハイキングポイントに連れていく。かなり奥まった場所にあり、人の気配が全くない場所に置き去りにしてかなり後ろめたい。 東急リゾート内に車を止めて自分はサイクリン…

ダンタクマさんのＭＴＢ子供教室に参加。 10時集合で８時半に到着したので、蓼科湖に車を止めてビーナスラインを３０分ほど登る。 イベントでMTBに乗るのは子供達だけで大人は見学＆ごはん。 夏や冬のキャンプで子供達はすっかりダンさんファンになっている…

不動〜ゆーとぴあ〜元ユース〜神社-つつじヶ丘〜上曽峠〜きのこ山〜加波山〜板敷〜フルーツライン〜裏不動+不動1本 Ｏ内さん、shigeちゃんと5時半箱崎待ち合わせ。7時頃筑波到着。 26Tをつけてきたのでクルクル回す。ゆーとぴあ〜元ユースは、辛くてもギアを…

雨。珍しくダラダラしたい気分で昼前まで寝ていた。 時間があるときにやりたかったスプロケットの重量を測ってみた。 レコード 11-21T 188ｇ おきなわなどヒルクライム以外のレース用 レコード 13-26T 208ｇ ヒルクライムレース用 ヴェローチェ 12-23T 268ｇ…

５時２０分出発。 昨晩筋トレしたのでかなり疲れている。頑張りたくても頑張れず流して走った。後半は調子が出てきたけれど、雨が降ってきたから１周で終了。 草津合宿中止 明日からＯ内さんと草津へ１泊で行く予定にしていた。あいにく明日は雨予報。４日し…

5/18 実業団しらびそ エントリー済みだけど、家族の都合、モチベーションもろもろで回避の可能性大。 6/1 Ｍｔ富士ヒルクライム アスリートクラス 6/8 実業団 栂池 6/29 美ヶ原 チャンピョンクラス 7/6 富士スピードウェイ 100ｋｍ レースをしにいくというよ…

自転車は埠頭で片足ぺダリングをやったくらいで負荷はかけず。 ジムへ行くために乗った程度。 レッグプレス 81ｋｇ レッグカール 51ｋｇ レッグエクステンション 56ｋｇ 懸垂 １０回 各 ３セット