昼はネパール料理。最近このマトンカレーにはまっている。口から火が出そうになる程辛いのだがくせになる味。マトンは脂肪燃焼効果のあるＬカルニチンも沢山入っているし。この季節は滝のように汗が流れ出る。ご飯大盛りが５０円増しですむのも嬉しい。ここ…

６人参加。 ２周回目からきっちり２グループに分けた。２周目は先発組にて出来るだけスムースにローテして速度差をなくそうと心掛けた。休む暇なくこれがきつい。３周目は後発に参加。Ｔ中さんの異次元な走りで終始ツキイチでも千切れそうになるんだけど、ツ…

明日、キャンプ中の子供達を迎えに行き、そのまま名古屋へ帰省する妻とディナー。 子供がいない夜はたまにしかないので、たまにしか行けない店に。子供達を預けて食事なんて双子ゆえに数年前まで出来なかった。最近は時間的にかなり余裕ができたなぁと思う。…

晴海大橋 インターバル１０本 懸垂10ｘ5 雷＆集中豪雨が治まるのを待ってから会社を出る。荒川を走って帰るとまた雷や豪雨に見舞われると思い最短コースで。これじゃ強度が足りないから、晴海大橋でもがいた。排気ガス吸い過ぎて頭が痛くなったけど、なんだ…

子供達はキャンプへ 甥っ子、Ｉ塚さんのお子さんと一緒に子供達だけで電車に乗っていった。 キャンプに行き、そのまま名古屋へ帰省するので、乗鞍前までしばらく子供達に会えない。 なので、しばしお別れの挨拶（キス＆抱擁）をしてから会社に向かった。次女…

４時起床。Ｔ岡さんを４時半にピックアップして、ノンストップ約３時間で乗鞍へ。意外と楽かも。今日はイナーメの練習会にお世話になる。準備を済ませ10ｋｍほど登ってアップ。雲ひとつない最高の天気だ。 １時間７分５６秒 Ｔ岡さんに行けるとところまでつ…

5時に祭りの太鼓の音で目が覚める。3年に一度の大祭だからって早過ぎるよな。でも疲れていて2度寝。7時過ぎに何も決めずに家を出て走り出す。トレーラーが沢山走り、粉塵が体にこびりつくような環境だけど、何故か好きなお台場コース。独りの世界に入れるの…

電車通勤。 昨晩の筋トレ疲れが完全に残っている。５時半に目が覚めるも乗る気になれず。しょうがないから英語の勉強しておいた。最近さぼり気味だったから。 帰宅後軽く走った。片道10ｋｍの自転車通勤で往復20ｋｍ走るより、帰ってきてから20ｋｍの方が走…