2009-11-04 ローラー 45min 22km 休肝日 自転車 日記 帰宅後に軽くローラー。途中で30秒x5本高回転130-140の刺激を入れる。 今週は練習も控え目、早起もきしていない分、なんとなく疲れも抜けてきた。