Ｏ君と待ち合わせしていたのに朝起きれず。 昨日は早めに切り上げて帰ってきたのに、それから家で酒を飲んでしまったから寝るのが遅くなってしまった。 店ではビールしか飲めなかった日は、それだけで満足出来ない。 今日も飲み会があるので練習なし。 昨日…

浅草追分 知り合いに誘ってもらい、津軽三味線を聞きながら酒を飲んだ。 友人も楽しそうに歌っていた。

serrotta 36km 1h17min 5時起床。Ｏ君と朝練。お台場コース1周半。 青海埠頭までは軽いギアで頭の中が空っぽになるまで回す。 大江戸温泉からデックスまでは、下ハン・ダンシングで走る。 1周目は前に少し出たが、２周目はツキイチから、最後は離されてしま…

通勤serrotta ４８ｋｍ ギリギリまで寝て、自転車通勤。英語はサボリ。 帰りはいつもの荒川ルート。 上半身がぶれないように意識してアウターで。 足を痛めつけている感がいい感じ。 先日のﾋﾞﾃﾞｵを見て、ダンシングの仕方を変えてみた。 今までは、自転車が…

終わった後はいつもの居酒屋。食べるものがないからビール飲みまくり。 物足りなくて、家に帰ったらチーズケーキがあったので、２つ食べた。日本酒と一緒に・・・。 12時過ぎのケーキと日本酒は、そのままオモリとなりそうだ。

昼定食のお店が4月まで休業なので、最近は新規開拓をしている。 会社の近くは、あまり美味しい店がないので、探し求めてフラフラと。 和定食だけでなく、インドカレー（ナンが好き）をレパートリーに加え この2週間ほどで、四川料理のお店も加わった。 四川…

5時起床。朝練 33ｋｍ 1h17min 最低気温8℃。このくらい暖かいと朝錬が苦ではなくなる。 日曜日に自分の走る映像を見て、今日は上半身が動かないよう意識して走る。

ゆっくり起きて、車通勤。 ＴＯＥＩＣの結果をＷＥＢで見ることが出来た。 点数は予想通りだったけど、内容が良くない。 readingで40点、listeningで60点アップした。けれども、勉強したのはreadingだ。 listeningでやったといえば、朝のＮＨＫ英語だけだ。…

シャンボールミュジニー・レシュノー９４ ニコラフィアット・スペシャルキュベ９９ カデピオラ９２（サンテミリオン）

SCOTT 70km 3h53min ave 18.1km/h 標高差 2100m 不動２本（１本は動画撮影）〜スカイライン〜元ユース〜林道〜風返峠〜裏不動 Ｏ君と筑波へ。 風が強いので、なるべく平坦を走らないコース。 不動では僕が持って来たムービーで。元ユースではＯ君のデジカメ…

serrotaのホイールを、通勤で使っていたシロッコへ。 通勤serrotaのチェーン交換。前輪はハブダイナモ、後輪はカムシン。 ＳＣＯＴＴのホイールを、serrotaに使っていた手組み(MAVICオープンプロ+レコードハブ）に。 スプロケットは、新しく買ったヴェローチ…

serrotta 60km 2h Ｏ君と９時に待ち合わせてお台場4周。 土曜日の朝は青海埠頭にトレーラーが多かったので若干ショートカットコース。 最後の1周はアウターに入れて徐々に加速。最後の晴海大橋で全開モガキ。 気持ちいい朝錬ですっきり。 午後は子供達と校庭…

自転車通勤。通勤serrotta 48km 通勤serrottaの後輪がシロッコからカムシンに変わった。 でも、まったく違いがわからない。そんなもんだろう。 子供に頼まれていたソースせんべいを発見。 袋買いするなんて、子供の頃は夢のまた夢。 羽振りのよい友人が、１…

茅場町のいつもの店にひとりで。 先週飲み過ぎて、忘れ物をしてしまったから、受け取る目的もあった。 （前回飲み過ぎでパスカードを忘れた反省が出来ていない） 混んでいたので、ひとり静かに飲みながら読み物を。 周りの人の会話を盗み聞きするのも、たま…

serrotta 22ｋｍ 5時半起床。朝練。