とても参考になるアドバイスを写真付きでもらったので、そのまま転載。 いつもありがとう! 僕もまだまだ弄って改善すべきところ幾つがあるから、他人に言える立場じゃないけど、井上さんは上半身がちょっと狭くて窮屈のように見える。トルソー・上膊・前腕を…

とても参考になるアドバイスを写真付きでもらったので、そのまま転載。 いつもありがとう! 僕もまだまだ弄って改善すべきところ幾つがあるから、他人に言える立場じゃないけど、井上さんは上半身がちょっと狭くて窮屈のように見える。トルソー・上膊・前腕を…

酒抜きローラー 10分のみ 271W 180bpm 86rpm C59にSMPをつけてローラー。 振動が伝わらないローラーであれば痛くないし、ものすごくしっくりくる。 力が入って前乗りになると、やはり固さが気になるが。 ベストポジションでずっと回せるように練習するのには…

長女と妻とアンジーと。次女は学校でいけず。 ハシモト君をピックアップして神社付近の駐車場へ。 そこから妻子＆アンジーは登山。僕とハシモト君はいつものコースへ。 天気も良くもみじ狩りのシーズンとあって参道方面は渋滞で走りづらかった。 それでも山…

昨晩MさんにSMPのポジション出しアドバイスを頂く。 サドルを上げたのが原因で痛さが増したわけなので 再度角度や前後位置を見直す必要があった。 サドルを1cm程前に出して、角度はトムソンピラーの1メモリ前下がりにした。 試しに外で乗ってみたら痛みが出…

用事があって自転車に乗り始めは昼過ぎ。仕事もあり職場へ自転車で。乗ったのは往復20kmのみ。 ポジション調整であまりイジリ過ぎてシートクランプのネジがナメてしまった。 外れなくなり、なるしまフレンドへ。 ネジなめだけでなく｢ワッシャーがかんでます…

10分 265W 168bpm 95rpm 3分 321W 174bpm 93rpm 2分 326W 166bpm 89rpm 1分 370W 163bpm 95rpm 10分を想定LT値付近でやって3分x2の予定が2本目は2分でギブアップ。 夜はガリ山邸でMさんにフィッティングをやって頂く。 体が硬く弱いというのは想定内。。 な…

ローラーでもTTバイクは乗っていて楽しい。 あのポジションだと脚が自然と回るから不思議。 乗鞍終わってC59もポジション変更 シートポストもゼロオフセットから15mmオフセットへ。 1時間を最大限頑張る極端な前乗りポジションから3cmくらい後ろに。 なんの…

7ga4さんと5時20分待ち合わせ。高速は空いていた。 1時間ちょいで現地へ。今日は肌寒いくらい。 料金所までじわっと走る。 7ga4さんとご一緒させてもらう時、いつもマイペースで走ってしまい申し訳ないので コンディションを整え、一緒に負荷をかけられる状…

自宅でローラーを始めハァハァ言い出すとアンジーが心配して飛びついてくる。一旦流して終了。 寝入ったところで2回目のローラー。 5分 299Wやってアンジーに止められ終了。 妻子がいないのでストーカー状態。。 唯一良かったのが、ポジションが定まったこと…

朝、近所の坂でポジションチェック。 今までと反対にサドルを少し前上がりにしたら良い感じだったので実走で試す。 腰を寝かしても立てても痛くない。リラックスして乗ってもスポッとハマっている感じ。 明日からの乗鞍で良い感触をつかめればよいのだが。 …

2cmほど後ろにして、また少し前を上げる。 サドル高は695mm。測り方適当だからなんともいえないけど5mmくらい下がったかな。 痛みもなく回しやすいポジションになってきている。 明日負荷をかけてみてどうなるか。 夜は製薬会社時代の同期と7年振りに再会。 …

長女は合宿、次女が部活、妻は保護者会でお出かけ。 ご飯を食べた後、2度寝してのんびり自転車のポジション調整。 1h 161W 122bpm 70rpm 左の恥骨に少しダメージがあったので、サドルの角度をいじってみた。 座る部分を前下がりから若干前上がりに。 それで…

左膝に少し違和感があるので軽めSST20分 241W 82rpm 栂池の前にステムのスペーサーを2cm程下げた。 ヒルクライムレースの時はいつも自然と低い体勢になっているから、それだったら最初から低くしてしまえと単純な理由。 ぶっちゃけ下げても違和感ない。とい…

launchハンドル変更。 C-C420mmのハンドルは自分には広すぎた。 結局ずっとコレ。アルミで実測227gと軽いし。 ハンドル幅はC-C380mmにしてみた。 speedにはC-C400mmがついている。 ハンドルとサドル、そしてペダルは今のところ他のものは興味がない。 見切り…

ひとりでじっくり乗るつもりだったが、まったく力が入らず。 不動〜フルーツライン〜湯袋〜つつじヶ丘で終了。 湯袋〜つつじヶ丘で2回休憩したくらいヤル気なし。 晴天で空気も澄んでいて絶好のサイクリング日和。2時間走って30kmって、、、。 無理して走っ…

2ndステージ 1時間6分20秒 チャンピョンクラス 14位 総合14位 正式リザルト 1st 個人TT 2nd ヒルクライム 二日間総合（矢島カップ） 4時50分起床。 温泉で目を覚まし、5時15頃からパンにハチミツを塗って食べる。 5時半過ぎからローラーの準備をしてホテルの…

サドルを上げた影響か少しギクシャクしたぺダリングになっていると感じた。 詰まった感じがしたから2mm上げていたが1mm下げてみた。 なんか調子良さそう。鈍感な自分もサドルの高さは分かるのか？思い込みか？ 土日で知識を詰め込んでいざゴルフ練習場へ 仕…

14年経つから、そろそろ結婚した年のワインも飲み頃になってきてるかな。 と思うんだけど、勿体なくてあけられない。 前日飲み過ぎたので行きは最短。帰りに荒川ルート。 サドル高が低く感じていたので2mm上げてみた。 春先に痛めた膝裏に影響はないみたいだ…