妻子が義姉親子と出かけたのでフリー。 あいにくの雨でローラー。 気合で10分やろうとしても、全然ダメ。10分210Wx2やって、280Wスタートで2分で折れる。 10分後に再度頑張ってみたら、意外といける。280Wで入って徐々に上げていった。 10分 290W 87rpm 体重…

多摩川〜ランド坂x5(全力) 多摩川までのアプローチは信号の度にクリートを両足外して飛び乗る練習。 クランクブラザーズのクリートはスピードプレイのように強くハメようとすると上手くいかず ペダルに足をやさしく乗せるて少し滑らすだけで簡単にハマった。…

ながしさんからホイールをお借りした。 ボーラの方がカチっとした印象があるがFeltとの見た目相性はボーラ以上。 T中道場に参加。6人。 T中さんの1時間半ひとり牽きメニューを終え 他の5人で向かい風区間役1.5kmをひとりずつ順番に1本最後まで牽く。 TTバイ…

ハシモトくんと8時待ち合わせ。 二子玉川でnobさんと合流して多摩川を北上。連光寺へ。 連光寺〜尾根幹〜小山田周回とnobさんに案内してもらう。 久しぶりのコルナゴでポジションが少し遠いと感じた。 登りもきつかった。 昨日海外からCXフレームが届く。 家…

寝坊して9時前にT中道場に合流。 35分 186bpm TTバイクなので少し余裕を感じたのに心拍は異常に高い。 やっぱりTTにバイクにもパワーメーターつけたいな。 TTポジションで走るのは快感だ。 今までキープ出来ない速度域で巡航できる。 ヒルクライム用に軽いバ…

9時半起床。 ガリさんの家から強奪してきたホイールをはいて出発。 酒が若干残っているので負荷をかけられずホイールの違いは正直分からなかった。 このバイクにボーラはしっくりくるなぁ。

kajiさんからお借りして。 気に入ったら譲り受けるってことで。 下の写真はkajiさんのホイールがついた状態。 ホイールひとつでカッコよくなるなぁ。 二子玉川から多摩サイで日野橋付近まで行って折り返し。 帰りに成城のプレジールでパンを買って帰る。 酔…

お酒も控え目に缶ビール2本。 今年は休肝日作れない。 クランクストップタイプのバイクラック購入 本当は玄関ではなくリビングに置きたかったんだが許されるわけがなく。

戸越で7ga4さん、ハシモト君と6時半待ち合わせ。国道1号で逗子へ。 メーターのスピード表示がない状態なので程よいペースを感覚で。 往きは車も少なく追い風で2時間ちょいで逗子に到着。 Sunday Jam 7ga4さんオススメのお店。 日曜日限定でパンケーキを出し…

義兄から戻ってきたSEROTTAを普段使いのマシンにして、こだわりのパーツでもつけて洒落こむつもりだったが考え変更。 好きなフレーム＆好きなパーツ（カンパ10速）がついているからこそ職場ローラー用に。 またいつか、細かいパーツ変更して趣味的に乗りたい…

5時前起床。まさかの雨で房総練行きは中止。 西の方が早く晴れてきて自走でどこかへ行こうかも考えたが強風がきになる。 ガンガン走る気が失せてじわっと筑波を選択。 はしもと君と7時半待ち合わせで筑波へ。 不動〜つつじヶ丘x3〜ゆーとぴあ〜裏不動 つつじ…

最近膝が痛むのとペダリングがギクシャクしているのが気になっていた。 今のソールを作ってから一年以上経つので新しいものを作りにいった。 前回と同じ水道橋にあるトレトレさんで。 こちらは今使っているもの トレトレさんのテストもよるとソールがヘタっ…

見た目に惚れていずれ買うと決めていた。 ZIPP303を手放して購入。 迎賓館5周して新しいホイールをチェックした。 確かにブレーキ音は大きいが、そのうち消えるとの事なので問題なし。 軽いし乗り心地良いし言う事なし。沖縄はこれでいこう。 というより練習…

朝方帰宅して9時起床。 昨日はワインオンリーだったので酒は残っていない感じなんだけど 家族に思いっきり酒＆ニンニク臭いとブーイング。 昼前に家を出て行ってみたかったレッグオンダイナー＠渋谷へ。 なんか最近は節制しようという気になれない。 アボカ…

迎賓館で周回。 5周走ったところでガリさんと会って後ろについてもらって10周走200Wで。 終わって四ツ谷のポールでコーヒーブレイクして帰る途中でハシモト君と会う。 1周一緒に走るもこれ以上頑張れないので別れたところでS山さんと美女2人のグルペットメン…

ランチでインドカレー。 近くの人気店ダバインディアに行くつもりが道み迷い入ったのがダクシン。 ここがツボにはまった。間違って正解。 3種のカレーは単に辛さが違うだけでなく、素材の旨みを引き出すスパイスが個性がありあとを引く。 裏メニューでベジタ…

休養十分、やる気満々で自転車にまたがったらガーミンがない。。。 行方不明になってしまった（結局後から出てきたが） しょうがないから流しで乗り始める。 しかし折角の練習時間＆脚の軽さもあるので、途中から頑張ってラスト10分は全力。 夜は友人と大井…

疲れを抜くため軽く朝ローラー。 帰りにスポーツマッサージで鍼治療。 今日の担当者は僕の股関節のつまり感と同じ症状を持っていた人だった。 それなのでツボをよく分かっている。ピンポイントで軽くなってきた。 しかし、残念なのは男性だったということ。…

4時半に自然起床。 お台場朝練に間に合う時間だ。しかし体が動かない。 2度寝して5時半に起きて軽くローラー。 片足ペダリングと高回転で回す。踏み踏み矯正練習。 夜はL3（206W）で30分。こちらも回転数100以上で。 GDRspeedがハシモト君から戻ってきてTTバ…

5時過ぎ起床。L2くらいで1時間回す。 夜飲みに行く前に会社でローラー。 いっちょ気合入れて10分走と思っていたが パワータップとスピードセンサーの電池が同時に切れた。 これでやる気なくして30分流しておしまい。 楽しく呑んで久しぶりにタクシーで帰宅。

5時過ぎ起床。30分温めた後、SFR 3分 x 6 V270を職場に持っていったので自宅には新しくマグテックスツインを導入。 パワーメーターは職場設置の自転車で使うため、ハシモト君にかりたローラー用ホイールで。 12Tだけど負荷をV270よりかけられるのでコンパク…

リハビリするには贅沢な機材をハシモト君から借りた。 2ヶ月ぶりに湧き上がる自転車熱。 機材のおかげ。 なくてもよいが使うと手放せなくなるかも。 しばらく使い込んでみるつもり。 午後は 子供たちはそれぞれ友達と遊びに行き 妻と僕は物件へ。その後仕事。

ハシモトくんは昨年Launchを乗りフィーリングがとても良かったと。 今は手元になくなっているので、僕の乗っているSPEEDを使うことになった。

launchハンドル変更。 C-C420mmのハンドルは自分には広すぎた。 結局ずっとコレ。アルミで実測227gと軽いし。 ハンドル幅はC-C380mmにしてみた。 speedにはC-C400mmがついている。 ハンドルとサドル、そしてペダルは今のところ他のものは興味がない。 見切り…

8時にまっこっちハウス出発。 まこっち、たけちゃん（まこっちバイク仲間）と僕の3人。 長狭街道から410号の登り〜ぐるっと回って鹿野山の登り〜かずさアカデミアパーク〜養老渓谷〜鴨川有料道路〜長狭街道〜たけのこの里〜まこっちハウス。 410号の登りと鹿…

昨日クランクが届いた。 ハシモト君にクランク交換をお願いした。 カンパでは問題なかった変速がスラムに交換したら、、 インナーからアウターに上がらない。チェーンが暴れてる。 そんな事ってあるの？？せっかく純正買ったのに！ よーく見るとFメカのプレ…

speedで木場10周、210Wで。一旦帰宅してlaunchでお台場1周サイクリング。 今年の締めくくりは気の合うワイン好き男4人の忘年会。 鴨鍋にブルゴーニュのワイン。 今年で3年目。もう毎年行事になりそう。 Volnay 1cru Taillepieds Roblet Monnot 2002 女性的で…

T岡さんから譲り受けて乗らせてもらうことになった。 コンポもT岡さんのSRAM REDをそのまま使わせてもらう。 クランクが入手時期未定なのでカンパ。 チェーンとスプロケとブレーキシューホルダーはシマノ。 スラム＆シマノ＆カンパのごちゃまぜ仕様。 我なが…

GDR METEOR LAUNCH 今日ハシモト君に仕上げてもらった。ありがとう！ 頼んでいるSRAM REDのクランクがなかなか来ないので待ちきれず手持ちのスーレコで。 変速が問題なければこのままでもいいかも。軽いし。 明日は久しぶりに筑波へ行く。 一緒に行く予定だ…

9時前から木場へ。 3.3km 20周 風が強く独りでは萎えるところだが、TTポジションのおかげで集中して走れる。 自分でも何が楽しくて同じところクルクル回ってるんだろうなと思う。 レースがあるわけじゃないのに。 TTバー握ってると無心になれるのが良いのか…