やはり昨日の調子を引きずっているようで朝乗る気になれなかった。 昼食を食べたら少し復活してきたから帰宅後気休めにローラーやる予定。 適当に7本くらいもがきをいれながらローラーで流した。 酒を飲み始めたら体の調子がよくなってきて、ついつい飲み過…

宅配便で３９５０円+保険料５００円。 夕方お腹が減ったので会社の下にあるパン屋さんで食パンにさつま芋を練りこんだような大きなパンを購入。カーボローディングだからたまにはいいかと。フワフワしてしっとりとした美味しそうなパン。 最初の一口でマーガ…

昨日の練習で筋肉痛になった。いい感じだ。 今日は外を歩き回ったのでアクティブレストになったかな。 帰宅後、シーコンのバックにバイクを詰める。3年ぶりなので勝手が分からない。 何故か今回は前輪が思うように納まらなかったから無理しないで入れなかっ…

Ｔ岡さん 宮ヶ瀬にて 8時間睡眠で万全の状態。1週間後のおきなわを意識して臨んだ。 厚木の公園を8時スタート。未知のコースと自分よりも数段格上の人と初峠練習なので甘えてツキイチで進む。 土山峠、裏ヤビツ峠を淡々とこなす。この時点ではまだまだ余裕。…

軽くもがきを何回か入れながら流した。 午前中のうちに実家へシーコンのバイクバックを取に行く。 ついでに幼馴染に連絡してちょっと会ってから帰る。 午後は買い物に行って早めに晩酌タイム。子供達とトランプをしながらワイン1本飲んでいい気分。 明日は楽…

インターバルってほとんどやった事なかったけど結構疲れが溜まるみたい。 今日は全く乗る気になれず。 船旅に出るＯ君と夜少し会った。

荒川は路面が濡れていて快適ではなさそうだったから都心ルートで晴海大橋へ。 先週に引き続きインターバルトレーニングもどき。 晴海大橋を全力で上り、下りで休むの繰り返し。5本で足がパンパンになった。 中日ドラゴンズ日本一。 一応まだ少しだけ中日ファ…

おきなわ前最後のお台場朝練？？ 今日はだはらさん、Ｔ岡さん、Ｏ君の4人。濃い〜メンバーで一周目からスムースに高速ローテ。 ギリギリねばって最後まで走りきった。 ローテは一番引けないし、もがきポイントでは全てケツ。 しかし、手ごたえがあった。速く…

3時半頃、無性にラーメンが食べたくなって店に入ってしまった。今日のおやつ。 池袋の某人気店。あまりのしょっぱさに少し残してしまった。 どうせ食べるならもっと美味しい店に入ればよかった。 酒飲んだあとのラーメンは美味しいけど、しらふだと塩分が気…

Ｔ岡さんとだはらさん。みんなチームは違うけど水曜朝練はいい刺激になっている。 乗鞍後にこのお二人が加わって更に刺激が強くなった。

不動峠〜フルーツライン〜ゆーとぴあ〜元ユース〜鬼ヶ作林道〜風返峠〜ロープウェイ乗り場〜ゆーとぴあ（2回目）〜きのこ山〜加波山〜吾国山〜フルーツライン〜裏不動峠 Ｏ内さん、shigemixさんと５時半箱崎待ち合わせ。 ７時から走り始めて淡々と元ユースま…

二日酔いまではいかないが少し体がだるい。 午前中は子供達の学芸会を見に行く。 次女は恥ずかしがらず役者のように活き活きと演技していた。 長女は少し恥ずかしがっていたが精一杯やっていた。 双子なのに全く性格が違う。2卵性だから当たり前なんだけど。…

Ｔさん、Ｏさんと大塚で焼鳥＆日本酒。 21時に店を出され、この時点でかなり酔っ払っていたけど2軒目へ。 今日は何合飲んだだろうか。終電ギリギリセーフで帰宅。 久しぶりに気持ちが悪くなるまで飲んだ。

自転車通勤。 帰りにお台場経由して青海埠頭で初のインターバル？トレーニング。 Ｔ岡さんのトレーニングを見て刺激を受けた。 20秒くらい（適当）を6本。警備員のオジサンに不思議そうに見られてた。 筋肉がピキピキいっているのがわかった。弱いなやっぱり…

４時半起床。じっくり股関節のストレッチをやってから出発。 O内さん、T岡さん、H田さん、M田さん、Ｏ君、初参加のF井さん（スペース）、７人が参加。 人数が多めだから一定ペースで高速巡航。いつもよりもかなり楽なペースだった。 スムースなローテーショ…

自転車通勤。 52km 帰りの荒川では下半もって若干上げ気味で走る。考え事をしていたらついつい速くなってしまった。気を晴らすには自転車はいい。 最近は平日家で食事をする時の酒は箱の白ワインか日本酒にしている。 箱ワインは安くてCPが高いものを選んで…

車通勤。 家のノートPCが壊れたので会社にころがっていたPCを持ってきて無理やりネットにつないでみた。 ルータが宙に浮いている・・・。 無線LANの部品買ってこないと。

8時過ぎに出発。大井でＯ君と合流。Ｔ岡さんもいたので一緒に一定ペースで走った。 数人で回していたらトライアスリートの若者が僕の後輪にハスって落車。ローテ中もイッパイイッパイな感じだったから、余裕のない人には無理しないようにと一声かけるべきだ…

不動峠〜フルーツライン〜ゆーとぴあ〜元ユース〜鬼ヶ作林道〜風返峠〜ロープウェイ乗り場〜上曽峠〜きのこ山〜加波山〜吾国山〜フルーツライン〜裏不動峠 あざみラインで知り合ったshigemixさんを誘って筑波へ。 スタートはいつもより遅めの９時。 おきなわ…

電車通勤。脚は薬を塗ったから痛みが少し和らいだ。明日は乗りたい。

皇居で信号待ちしている時に外人さんから話しかけられた。 「serottaですか？日本でも売っているの？僕も持っているよ！イカすね！などなど」 場所が場所だけにどこかのお偉いさんなんだろうな。 serottaに乗っていると色々な人に話しかけられて楽しい。SCOT…

4時半起床。ストレッチの後、アップしてから合流。 Ｏ内さん、Ｈ田さん、Ｔ岡さん、Ｏ君、そしてＭ尾君。 写真は超速の3人。 Ｍ尾君加入で1周目から全開。Ｏ内さんは膝の調子が悪く離脱。 自分は2周目テレポート付近でチギレてしまった。2周終了後にＭ尾君は…

Ｅ師匠、Ｏ内さんと入谷にある斉藤鮮魚へ。 ベテランのお二人から色々とアドバイスをお聞きして楽しい時間はあっという間に過ぎていった。 帰りに酔っ払って頂き物のあんぱんを3個食べてしまった。あまりに美味しかったので！

5時過ぎに起床。ストレッチをしてから出発。寒い。そろそろニーウォーマーが必要かも。 アウターに入れたい気持ちを抑えて軽いギアでクルクルと。腰が痛くならないことを祈りながら。ちょっとは不安が残るが大丈夫そう。 以前つくばでハンドルを低くした時に…

週末スーパーで「いなだ」が1尾99円で売っていた。2尾3枚におろしてもらって買って刺身で食べた。普段は刺身になっているものを買うと半身で298円くらいするのでお買い得。 それに、おろしたてのわさびで食べると幸せ。生わさびは高いけど欠かせない。 昨日…

某怪しい治療院で腰を見てもらう。「やり過ぎで筋肉が固まっているだけです。」とのこと。怪しい治療法だけど効果あるんだよな。明日から乗れる予感。自転車に乗りたくてしょうがない気分だ。

夜中にトイレで起きた時、腰から左脚にかけて痛みを感じたので、筑波は諦め大井埠頭にしようと決める。 7時半頃出発。大井に着いて1周した辺りで腰痛再発。Ｙ本さんに会い少し一緒に走るがペダルを回すと痛みが走るので重いギアに入れて回転を少なくして走る…

6時出発。葛西臨海公園から江戸川に入り三郷でＩ塚さんと合流。 vitesseコースを話ながら淡々と走る。積もる話があったからあっという間。 仲間と話しながら走るこういう走り方が一番好きだ。 5時間を過ぎてから腰が痛くなり始める。段々左足に痛みが走るよ…

自転車通勤。 通勤用の170ｍｍのクランクはやはり回しやすいかも。 それでも力が入るような気がする172.5ｍｍでおきなわにでようと思っている。 昼は神田に用がありインドカレー。ここはナンのお替りが100円。お替りしなくてもライスがついているから満足な…