10分 281W 86rpm 290Wで入って徐々に下がってしまった。良いパターンではない。 最初の入を抑えるのがどうも苦手だ。 山本商店で飲み残したワインを持ち帰っていた。 酔っ払っていてもちゃんとセラーに入れてあった。。 Chateau Mont-Perat 2009 漫画｢神の雫…

Wさんと中目黒で飲み。 大衆酒場をハシゴして最後にたどり着いたのがココ。 山本商店＠恵比寿 店に並んでいるワインを酒屋価格で買って飲むスタイル。 持ち込み料や席料もない。グラスも無料で貸してくれる。 ツマミも普通に酒屋さんに売っているものを買う…

9時半起床。酒が残っているというか酒疲れというか。 今日は乗らずに今週はサボリweekにしようと決めていたから飲み過ぎた。 気分も乗らず、調子も良くない時は乗らない方が良い。 妻とカーペットを選びに中野のお店へ。 その前にお腹が減ったので高井戸にあ…

10分 231W SFR 2分x5 250W 38rpmくらい。 今週は低調。 夜は取引先の方々と会食。 持ち込みOKでカジュアルなワイン酒場。女性もいたので2本持って行く。 そのうち赤が軽いブショネだった。けど言わなければこんなもんかなぁという程度。 何本も飲んでいるワ…

久しぶりにC59で出発。 TTバイクでなくて、どれだけ走れるかテストするため。 結果はちぎれまくり。 TTバイクって本当に効果あるなぁ。 2時頃からワインエキスパートとバレリーナを迎えて家飲み。 食後には娘達も一緒にボードゲームやカードゲームで遊ぶ。 …

ワイン沢山飲んでも翌日は残っていても心地良いが寝不足は辛い。 今年は飲んでも深酒しないようにしよう。 10分 282W 92rpm 280W超えなかったらもう一本と決めてスタート。 ローラーも気持ちで数値が上下する。 片足ぺダリングは毎回1分x3 Carema Cantina De…

10分 272W 81rpm 酒がだいぶ残っていた。 夜はワインインポーター･モトックスのワイン試飲会へ。勉強熱心な酔っ払いと共に。 その後、3件はしごして深夜帰宅。たくさん勉強した。

体調もだいぶ復活。一日中フカフカの雪を楽しむ。 我が家はスキーは皆ヘタクソだから、ゲレンデは適当に滑って 森の中の新雪で遊んでいる時間の方が長かった。 道の駅で買った清見という品種で作ったワイン エッジの色がすでにオレンジがかっているから20年…

kajikuniさんがセッティングしてくれた辻選手によるCX講習会に参加。 9時に多摩川集合。 CXバイクに乗るのが今日で2回目。 初心者向けにまずは乗り降りから教えてくれた。 降りて乗るなんて教わらなくても良いんでない？と思ってしまいがち。 それがCXの場合…

5分 302W 100rpm 2分 306W 91rpm 2分 327W 90rpm 1分 350W 93rpm アップもそこそこ10分走開始。 入りの5分を頑張り過ぎてギブアップ。 次の2分は3分の予定が途中でヤメ。 とにかく10分間はインターバルをとっても頑張らなきゃ美味しい酒が飲めない。 という…

10分 275W 88rpm 片足ペダリング 2分ずつ 夜はイタリアワイン勉強会＠中目黒に参加。 初心に帰ってピエモンテ州のワインを楽しむというゆるめな会。 途中からただの酔っぱらいになった。

SFR2分x5 270Wくらい 片足ペダリング2分ずつ FRATELLI REVELLO Dolcetto dAlba 2008 イタリアワイン 普段あまり飲んでいなかったところから。 ドルチェットという土着品種。厚みはないがスパイスのニュアンスがあり花のような香りが印象的。 フォンティーナ…

東京出張中と知りお誘いした。 翌日朝一の飛行機で戻ってお仕事との事なので軽く済ませる予定が 楽しくてつい長引き＆しっかり飲酒してしまった。 いつまでも話が尽きない。 クラシカルな作りで美味しいワインだったのでメモ イタリアワインは主要品種＆地区…

C59で9時半出発。 今日から仕事始めの企業も多いようで交通量も多い。 迎賓館周りは走りづらくお台場へ回避。 今日は短時間軽くの予定なので一周のみ。 橋のもがきで最高ワットは、、、661W 某女性レーサーに遠く及ばず。。スプリントは確実に負けるな。 自…

走り納めはC59。迎賓館で1時間。坂だけ少し負荷をかけて。 夕方から年末恒例ブルゴーニュワイン＆鴨。 男4人、年末飲みたいブルゴーニュを持参で。

5時半起床。 5分 285W 土踏まずが痛くなり10分の予定を5分で終了。 夜はガリさんと2005年ソムリエチャンピョン佐藤陽一さんのお店へ。 白ワインの提供の仕方、秀逸なブルゴーニュの後に出す赤ワインやグラスの選定方法など、とても勉強になりました。 高い授…

記念日といえばワインを何にしようか考えるのがプチワインオタクの楽しみであって妻が下戸など関係ない。 だいたい誕生日などは洋食を作ると決まっているので、今日は格付けシャトーなんかで少し奮発しちゃおうかなぁなど考える。 で、帰宅してメニューを聞…

CHATEAU LA MOTHE 2003 1200円 猛暑の年。ボルドーのグレートヴィンテージ。 格付けシャトーならまだまだ飲み頃を迎えないだろうが このクラスだと今飲むのにバランスがちょうど良い。 好みな一本。 NEWEN PINO NOIR 2010 アルゼンチン 1000円くらいだったか…

ワイン飲み過ぎてお歯黒状態だったので 歯医者さんにいきクリーニングしてもらった。 年に一度くらいやらないとダメ。 引っ越してきた翌日空けた記念ワイン 普段開けないちょい高級なのを。 Chateau Lucia 2008 開けたばかりは尖っていたが、時間が経つにつ…

朝 1h 10分 210W x 2 1分オンオフ x 10 10分やってオンオフやって10分で終わり。 夕方 45min 20分 204W 143bpm 82rpm 続けて 10分 282W 176bpm 80rpm 夜はガリさん35さいの誕生日とソムリエ試験合格発表が同一日ってことでW祝い。 実にめでたい。

ガリさんとつくばへ。 不動峠〜湯袋〜つつじヶ丘x2〜一本杉〜加波山〜板敷〜フルーツライン〜裏不動 この季節一度はじっくり筑波で走りたい。 心拍70-80％の間で坦々と走る。 震災や豪雨の影響で加波山〜板敷はかなり道が荒れていた。 大きな落石箇所で写真…

朝1h 10分x2 261W 171bpm 84rpm 271W 177bpm 80rpm 夜30min 10分x1 281W 175bpm 80rpm うまいこと10Wずつ高くなった。 昼は所用で池袋西口へ。行くとラーメンを食べたくなって屯ちんに吸い込まれる。 なんだか最近週一回ラーメン食べている。それでもスープ…

朝のメニュー 1分オンオフx10 夜のメニュー 10分走 272W 172bpm 84rpm昨年までは距離を稼ぐ乗り方してたからお腹が減ってしょうがなかった。 今は練習終わってすぐに食べる気になれない。ダイエットには高強度練がオススメ...... 単に乗っている時間が短いか…

7時前に家を出てアップしながら皇居経由で迎賓館へ。 皇居でカッ飛んでいくマコッチに会う。 最初挨拶されても誰だか分からず。追いかけるにも速すぎて諦めた。 迎賓館ではT岡さんにバッタリ会う。 9周じわっとメニューをやるとの事でツキイチ練させてもらう…

月、火と乗らず。レース＆酒のダメージあり。月曜日はレースの癒しということで、ブルゴーニュのワインを開ける。 とはいえ、自己ベスト更新したわけでないので、お気に入りの作り手で一番安い部類のものをチョイス。 したはずだった。。。 こりゃ、何時もよ…

8時頃出発。 つくばへ車で行く途中、眠くてしょうがなく少し止まって休む。 疲れが溜まっているのだろうか。 不動峠8本 今日は8本のうち3本ほどL4レベルで走りたいと思っていた。 1本目のアップでは足りず2本目は34x25でくるくる回す。 2本終えて下りスター…

蝉の鳴き声に起こされ4時半起床。昨日は22時頃寝てるので睡眠も十分。 10分 アップ 40分 183W 141bpm 91rpm 10分 ダウン 夜に備えて脂肪燃焼目的で。 夜 10分 アップ 10分 257W 165bpm 93rpm 5分 レスト 10分 275W 170bpm 91rpm 5分 レスト 5分 269W 165bpm …

5時自然起床。 20分 アップ 20分 205W 144bpm 73rpm 10分 ダウン ヒルクライムを想定してじわっと負荷をかけてみた。 夜 10分 アップ 15分 261W 166bpm 97rpm 5分 レスト 10分 270W 172bpm 83rpm 10分 ダウン 脚がパンパンになるまでやった後の酒は旨い。 や…

5時起床。 Quarqを使い始めた。 パワータップと数値を比べてないが、体感的には同じくらい。 まぁ、感覚はあてにならないけど。 20分アップ 25分 186W 10分 230W 163bpm 6分ダウン 夜 10分アップ 10分 200W 100rpm 10分 253W 171bpm 100rpm 10分ダウン チリ…

朝は20分ボーッと回した後L2で30分。 仕事が終わった後、10分走。 10分 260W 172bpm 91rpm 鍼治療でゆるみきった筋肉が負荷を上げないでと悲鳴をあげているようだった。 と勝手に判断して一本で終了。これでも相当脚にきている。 LHERITIER 2009 久しぶりに…