大井でT中さんにツキイチ。1時間でイッパイイッパイ。 ASAKURAのパンを補給してアンジーの実家へ。 昼飯は家族でラーメン。。 どっちがアンジーかわからない。 茶色の子がアンジーのお祖母ちゃん お母さん恐いっす（左がアンジー） 会っていきなり兄妹でジャ…

腰の回転で打つって聞いてやってみた。 また全然真っ直ぐ飛ばなくなってしまった。しかも距離も変わらないし。 おまけに腰が痛くなった。やっぱレッスン受けようかな。 アンジーは熱と歯茎出血も治まったよう。 体調を崩す前よりも食欲旺盛。

出かけようとしたら前輪ユーラスがパンクしてる。 昨日ユーラスにミシュランのプロ4装着するのに1時間くらい格闘した。 おそらくチューブを挟み込んでしまったのだろう。 自転車歴十数年、同じ過ちを年一回は必ずやる。もう自転車いじりたくない。 そしてカ…

レース前日、宿のご飯が美味しくて食べ過ぎた。 レース後の温泉で計ったら1.6kg増。 ポールも2kg増えてた。。 レース前は食べ過ぎ注意。 運動は犬の散歩1時間半のみ。 といっても酒飲みながらだけど。 自宅にも業務用扇風機を導入。

この4点セットは職場に欠かせない。 ALARA クランチブランミューズリー Kentai 大豆プロテイン メープルシロップ 牛乳(あれば無脂肪乳) 体づくりの為に1年前くらいに始めたんだけど 今はそれはどうでもよく、完全に味が好きでやめられない。ローラーの後の楽…

自転車練習してない日は犬ネタ。 アンジーの姉妹がホンダ･ストリームの宣伝に登場してる。 ホンダドッグ ニコル 4月にドッグショーで会った時のニコルとアンジー。

シューズがない。。。 やってしまった。 今回は家族が一緒なので、バタバタしないよう、前日にすべて車に積み込んだつもりだったのに。 6時前出発。7時前に到着して知り合いに挨拶を済ませローラーの準備。 シュ、シューズが、、、、。 めちゃ動揺。家族を前…

ちょいと寝不足な感じ。 10時頃から代々木公園へ。駐車場待ちで僕だけ30分。 犬達はドッグランへ。 その後タイフェスティバルへ 凄い人 妻と娘と3人で（次女は学校）5種類くらい食べる。 たまたま異父兄妹が揃い仲良くプロレス 明日はレースの応援へ

埼玉TTT直前で1番集中しなければいけない練習日なんだけど 風邪＆酔っ払いな、1番いけない体調で迎えてしまって、メンバーに申し訳ない気持ちでいっぱい。 1本目はMさんとローテ。最初から気持ち悪くて全然上げれない。 すぐに離脱してマイペースで。 26分 2…

体調はイマイチ。 午前は犬と近所に散歩しにいきがてら 娘達のメガネ＆コンタクトを作りに行く。 午後からこどもの日に娘達が喜ぶ所へ。 まぁお父さんも美味しい酒が飲めるから嬉しいんだけど。 ガリさんの手料理、ホント美味しかった。 キンメのアクアパッ…

一晩ですっきり熱が下がるわけもなくダルい朝。 それでも今日は負荷をかけたい日。 朝からダルい顔をしていてはローラー禁止と言われてしまう。 もう元気になったフリをして、家族で代々木公園へ出かける。 犬と沢山遊んで、近くで昼ごはんを食べて、帰宅後…

近所にある500mくらいの坂で反復練習というか C59のシートポストをコレにしたのでポジション出し 2年前まで後退幅70mm以上だったのに今はゼロ。 それにしても、1時間半で20kmしか走ってないって。。 ドッグランデビュー＠代々木公園 鑑識と狂犬病予防接種の…

T中道場でTT練習。 1時間TT中さんの後ろで走った後 3チームに分かれて7本（20分）x2 252W 99rpm 257W 95rpm T中さんと僕が半々で牽く。6本目からMさんも加わる。 その時点で相当きつかったから、チギレないようローテを休む。 だいぶスピードが維持できるポ…

朝は起きれるわけがなく。 昨日は相当酔っ払って、初めて飲んでいる途中で寝てしまった。 夕方ローラーを軽く20分だけ。 右足の力が入りづらいので、右片足ペダリングを3セット。 10sec x 10で刺激を入れて終了。 ゲストに作ってもらう。 カサゴのアクアパッ…

自転車練習の代わりにGWのコンペに備えてゴルフ練習を100球ほど。 1年以上やってなかったから、ダメなのは分かっていても、ムキーっとなってしまう。 性格的にむいてないしセンスもないなぁとつくづく思う。 帰宅後、代々木公園へ妻＆犬と。 アースデイに行…

平均 249W 76rpm 最初の10分がピークで285W。その後ズルズルと下がっていった。。 後半は平坦が多く、人の後ろでは200Wも出ていなく、かなり休んでいたみたい。 練習で10分しかやってないからか?? シーツにくるまって遊ぶのが好きみたい ドン・キホーテで50…

昨日のカクテルが思いのほか効いている。 二日酔いではないけれど、朝練の時間に起きてもやる気が出ない。 で、結局乗らずで、しかも所用の関係で食べまくり。。 ターブルオギノ レストランオギノが出したイートイン出来るカフェ。 フレンチトーストも食べき…

4時半起床。4時50分に外へ出てみると雨。。。 2度寝しようとベットに戻ったが目が覚めてしまいダラダラと。 職場のローラーで30分のみ。 早く起きたせいで空腹感が強く集中出来ない。 10秒x10と30秒x5で軽く刺激を入れた程度で終了。 夜は取引先の方と焼肉。…

7時〜9時まで大井埠頭で練習。 T中さん、nobさん、S原さんと僕の4名。 メニュー開始して少ししたらT中さんがパンクで離脱。 親ガモがいなくなって、コガモのみでローテ。 だんだん意地の張り合いになってきて、T中さんから ｢誰かが1往復逃げ切ったら終了。｣…

まずは花見で公園デビュー＠代々木公園 ドッグランはまだ登録が済んでいないのでオアズケ。 こんな大きな犬が沢山いるところでフリーにする自信がない。 犬が大丈夫でも飼い主が恐い。。。 デカイ。。。。 ボルゾイ。。。 その他、ポインター、ドーベルマン…

アンジーの父親違いの姉妹がドックショーに出場するため応援に皆で行く。 6時50分に家を出て、7時半前にはすでに駐車場待ちの渋滞。 駐車場から色々な種類の犬が出てきて、ぞくぞくと会場に向かって優雅に歩いている。 初めて覗く犬の世界なので、なんだかワ…

朝は犬の相手をして朝練せず。 夜にSFR 2分x5 犬撮影用に入門用の単焦点レンズCanon 50mmF1.8購入。

自転車乗る時間が少なくなるなら、短時間高強度?をしつこくやるしかない。 朝 10分 288W 87rpm 夜 10分 291W 86rpm 週末それほど乗らず2日間休んだのでフレッシュな状態。 アップはだいたい10分で140W平均なんだけど、今日は160Wまで上がる。 目を閉じて約5…

飼い始めた犬は初めての夜なのにちゃんとゲージで大人しく寝てくれた。 トイレもちゃんと決められた場所でできるし、全然吠えないし、なんて手がかからない犬なんだろうと、、、、、 で、朝起きてゲージから出したら、トイレでしたのはよいがゲーリーだった…

7時過ぎからT中道場にジョイン。今日は8時半頃終わらなければならない。 最初はツキイチしていたけれど、ボトルを忘れペットボトルの水だったから、補給がうまくできない。。 パワー計もついた事だし、単独走に切り替え。 1時間パワー計を見ながら坦々と走っ…

ポールとハシモト君がTTTの練習をするというので、 synerzyメンバー、nobさん、S原さん、僕はツキイチ練。 ポール先頭固定の30分(10往復)x2 1本目は9往復半でギブアップ。回転に頼っていたら息が上がってしまった。 2本目はギアをかける。TTバイクだからギア…

8時過ぎ起床。目が充血している。酒が残り気味。 長女を映画館まで送っていき、クリスピードーナツを買ってきた。 少しのんびりしてから妻と次女と雨の中青山ファーマーズマーケットへ。 お目当ては里親会。そこに来ている団体BCRNにほんの少し寄付。 その後…

体重が落ち着いている。 食べ物はほとんど気にせず、色々なものを食べている。脂物も避けてない。 毎日30分くらいしか乗ってないから、食べる量も減っているのが大きいんだろう。 こまめにおやつは食べているが、昼ごはんも大盛りにしないし、夜はお米を食べ…

マンションにペット飼育申請を出していたのが受理された。 これで晴れて犬を迎え入れることができる。 早速、現在飼っている人に連絡し、今週末に2度目の面会予定。 仕事が終わってから、近所のスポーツマッサージで腰にブスっとハリをさしてもらったあと T…