深夜、突然頭を引っぱたかれた。 どうやら隣に寝ていた長女が夢で同級生の男子を叩いたつもりだったみたい。。。 びっくりしたわ。ホントに。 そもそも僕と寝る方はいつも妻と一緒に寝れなかったあぶれ者。 今日は次女が妻と寝る権利を勝ちとった。 長女はし…

八ヶ岳 年齢別 優勝 1時間6分49秒 蔵王 年齢別 優勝 1時間5分28秒 栂池 予選通過 57分19秒？ 69位？ 美ヶ原 チャンピョン 18位 1時間9分46秒 鳥海山 チャンピョン 14位 1時間6分20秒 乗鞍 チャンピョン 34位 1時間4分37秒 おきなわ 市民210km 41位 昭和記念 …

おきなわ 2時間ちょい前が一回目のフンガワダム。 ここで心拍がずっと190以上でケイデンスも高かった。 昭和記念TT 序盤が速くて辛かったのがわかる。 最後のもがきで昇天してる。 なんで今更こんなデータ載せるかって、パソコン画面のデータを切り取ってブ…

Aだちさん、Nさとさん、ありがとうございました！

1時間2分48秒 平均心拍 187（クールダウン1分半含む） ケイデンス 94 9時にY本さんピックアップ。10時半過ぎに現地着。 決戦用のZIPP303を装着しようとしてブレーキシューを交換してないことに気づく。 Y本さんのカーボンホイールはノーマルシューでもいける…

まだ余裕があるマシな写真 一回目のダム頂上付近 泣けてくるほどカッコ悪いなぁ。 峠をクリアする時っていっつも前のめりで脇が開いちゃう。 後半疲れて体が潰れてる。気持ちだけで走ってる感じ。 ずっとサワモトさんが近くにいたなぁ。 ゴールが見えてホッ…

結果 41位（463人エントリー･完走241人）5時間41分44秒 36.86km/h 5時起床。 東京で買っておいたパンにチーズをはさみ、はちみつをたっぷりつけて食べる。 それと豆乳とバナナ。 軽量化を済ませ6時前に出発。いつもの駐車場へ。 雨は降っていなかったが、前…

起床時体重 56.5kg 体脂肪率9.0％ 筋肉量49.0kg BMI19 昨年と同じくらいな体重。 コンディションは昨年に比べて全然良い。練習での走りも粘れていた。 乗っている距離のわりに疲れが少ないのは無理せずマイペースでやっていたからだろう。 今年も例年と同じ…

昨日も結構酔っ払い5時過ぎに自然起床した際は脈拍が70以上あった。。 目が覚めてしまったので、のんびり用意をして6時前に出発。 1日休んでいるので足は軽い。60‐70%で淡々と走る。 そろそろ折り返そうかなぁと思っていたところでY本さんに会い少しの間一緒…

１時間４分３７秒 チャンピョンクラス ３４位 総合 ５３位 ２００９年 １時間２分５４秒２００８年 １時間４分３９秒２００７年 １時間６分２５秒 ２００６年 １時間８分５０秒２００４年 １時間７分４１秒 ２００２年 １時間２８分４９秒 4時50分起床。お台…

体重が軽かったおかげか、序盤は好調だったが、、 酔っ払いにつきレースレポートは後日。 温泉はいって速攻撤収し渋滞する前に14時半頃帰宅。 沖縄に向けてノーマルクランクに交換してもらう。 クニヒロ君有難う！

計量前のボクサーのようだった。 今日は普通に飲み食いしよう。

新しい体重計が届いたので使ってみる。 今まではOMRONでアスリートモードがなかったから今度はタニタ。 アスリートモードで計ってみたら体脂肪率5.0%。内臓脂肪レベルは最低の1。 体脂肪は5％以下の設定がないみたい。何時計っても同じ。今は5%以下ってこと…

疲れているけど軽く自転車に乗りたい気分だったので通勤のみ。 TTのスタート写真。 yama_keiさんのブログから勝手に写真を拝借しました。 ありがとうございました！ ウェアの着かたがだらしないな。腕がよれてる。。 スタート直後ですましているけど、ギャラ…

2ndステージ 1時間6分20秒 チャンピョンクラス 14位 総合14位 正式リザルト 1st 個人TT 2nd ヒルクライム 二日間総合（矢島カップ） 4時50分起床。 温泉で目を覚まし、5時15頃からパンにハチミツを塗って食べる。 5時半過ぎからローラーの準備をしてホテルの…

何時に寝たのか全く覚えていなく、8時過ぎに目が覚めた時には呑みに行った格好のままベットの上で大の字になっていた。。 ドーミーインは一応温泉があるので目ざましに朝風呂。 急いで用意して秋田道経由で鳥海山へ向かう。 12時過ぎに到着して受付をすませ…

午前中にちょいと用事をすませて、常磐道で仙台へ向かう。 取引先の人と待ち合わせ時刻18時にギリギリ間に合った。 夜はもちろん 牡蠣で2度ほどあたった事あるので普段は食べないが ウニがあまりに美味しかったのでレース前でも冒険してみた。 金目の塩焼き…

股関節に不安があるが、朝練に参加したい気持ちが復活してきたから、とりあえず行ってみる。 まともに走れる自信がなかったのでツキイチで。 2周目は千切れるもハシモト君が待っていてくれて最後まで負荷をかけられた。 1周目 247W 161bpm 100rpm 2周目 257W…

1時間9分46秒 チャンピョンクラス 18位 4時45分起床。温泉に入って5時過ぎに朝食。 5時45分からアップ開始。1回上げるも85％がMAX。ちょっと不安。 20分でアップ終了してポールにバトンタッチ。 雨が降り出し100円カッパを着て6時45分に荷物預けに会場へ。 …

６時にポールをピックアップして９時半到着。 雨が降っていたので試走は諦める。 Takaさんと女王様に会い少しお話してから車で武石峠まで下見。 その後の目当ては桧の湯って温泉なんだけど、峠まで上ってきてしまうと40km以上ある。 峠を二つ越えて自分で運…

起床時 56.8kg 11.7% 昨年と同じくらい。 美ヶ原は牛◯さんについて行くのが目標。それだけ考えて走る。 最近ゴルフに浮気してるけど、昨年並みにやる事はやったと思う。 レース前なのにゴルフの雑誌を読んでるって妻に笑われた。。 雨だったら出ないかも。軟…

57分19秒？ 69位？ 予選通過 前年よりタイムアップしたから満足。 ただこのレースはいつも最初の100mもついていけないから苦手（諦め）意識があるのも事実。 詳細はレースレポートで。（たぶん） レース仕様はいつもと一緒なんだけど、、、 ホイールが真っす…

昨日はuchiikeさんに誘って頂き、越谷でタケヤさん、セキネさん、オオキさんと飲む。 いろいろと興味深い話を聞かせてもらいとても楽しかった。 ただ多少酒が入っているので、記憶の定着が。。。。 また宜しくお願いします！ 9時半ごろポールをピックアップ…

起床時体重 57.3kg 体脂肪率11.9% 美ヶ原前は56kg台に持っていきたいな。 朝お台場を軽く流し 昨日決戦用に換えたブレーキシューの具合を確認するためEDGEのホイールを久しぶりに使う。 今週末は実業団栂池 結局今年も実業団レースに出るのは栂池のみ。 昨年…

レース前後 前日 ポールと6時前に箱崎出発。 多少車は多かったが順調に進み10時過ぎに白石IC到着。 車の中で今日のプランを相談し、寒そうなので試走はパス。 車でエコーラインを上りコースを下見することに。 コース案内の通り、前半は勾配が一定できつめ。…

正式リザルト ロードレーサー男子Dクラス（40〜49歳） 1時間5分28秒 総合 平均ケイデンス 74 前半はケイデンスをたまに見て80-85くらいで回していた。 おそらく後半踏んでいったので回転が落ちているのだと思う。 今回は9割5分シッティング。 ダンシングも意…

40代の部 優勝 1時間5分28秒？ 総合 5位 4時半に起床。すぐに朝食会場へ。バイキングで和食がない。。ご飯を食べたかったのでショック。パン4つとオレンジジュース。ブドウを食べて終了。高くついた。 準備をして5時半頃からローラー開始。10分かけて92%まで…

体重はいい感じに減った。体脂肪率は相変わらず高めで13.8%。 体重計といい、パワー計といい、都合が悪い数値が出ると壊れているんじゃないか？と思うようにしている。。 ここ数年食事に対する意識が変わったおかげで、体重コントロールを無理せず出来るよう…

公式リザルト 次はチャンピョンクラスで入賞してみたいと欲が出てきた。 タイムだけ見れば圏内だけど一緒にレース走ってみないと分からないから。 招待選手と走れるのも魅力。 2007年 1時間15分18秒 TOP差 4分44秒 7位 2008年 1時間11分07秒 TOP差 3分27秒 5…

男子D（36-40）クラス 優勝 1時間6分49秒 平均ケイデンス77（心拍計なし。ワットも。） 5時頃自然起床。22時に寝たので7時間睡眠。布団の中でボケっとしながら6時の朝食を待つ。 朝食は軽くご飯2杯と卵焼き、海苔、納豆とみそ汁だったか？よく覚えていない。…